Themenhefte

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  • Basiswissen Entspannung und Fitness (Themenheft)

    Aktive Entspannungsmethoden tragen dazu bei, belastendem Stress vorzubeugen oder besser mit ihm zurechtzukommen. Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit lassen sich wieder herstellen und erhalten. Bewegung und Sport bauen ebenfalls Stress ab und fördern die Entspannung. Und sie können noch mehr, z. B. Krankheiten vorbeugen oder das Körpergewicht stabilisieren. In diesem Heft finden Sie Informationen zu Entspannungstechniken sowie Tipps, wie Sie Bewegung und Sport planen und umsetzen können (16 Seiten, Juni 2017). Themen Anzeichen: Wie sich Stress äußert Methoden: Entspannung finden Bewegung: Für Körper und Seele Ausdauer & Kraft: Die passende Sportart mehr dazu

    Ab: 2,00 €

  • Basiswissen Bodenbeläge (Themenheft)

    Die Entscheidung für einen Bodenbelag treffen wir meist für mehrere Jahre. Er soll lange halten, qualitativ hochwertig, gesundheitsverträglich, umweltfreundlich und seinen Preis wert sein. Ebenso wichtig ist, dass er zur Einrichtung und Nutzung passt und zum Wohlfühlen beiträgt. Um die Auswahl zu erleichtern, gibt das Heft einen Überblick über die gängigsten Beläge. Sie selbst, verwendete Kleber oder Mittel zur Oberflächenbehandlung können Quellen für Schadstoffe sein. Eine Reihe von Labels weist auf nachhaltigere Produkte hin. Die Broschüre sagt, welche das sind und was beim Verlegen, bei der Reinigung und Pflege der Böden zu beachten ist (Juni 2018). Themen Planen: Der passende Auftritt Auswählen: Holz, PVC, Teppich & Co. Entscheiden: Bewusst kaufen, verlegen & pflegen mehr dazu

    Ab: 2,00 €

  • Basiswissen Fahrrad (Themenheft)

    Radfahren hat viele Vorteile. Es ist gesund, in der Stadt auf Wegen unter 5 Kilometer schneller als das Auto, kostengünstig, umwelt- und klimafreundlich. Und es liegt im Trend, vor allem das Radeln auf Elektrorädern. Sie können für weitere Stecken, z. B. auf dem Land, eine Lösung sein. Nachhaltig mobil ist, wer das Rad mit öffentlichen Verkehrsmitteln kombiniert. Lassen Sie das Auto öfter stehen und steigen Sie aufs Rad, wann immer es möglich ist. Ein neues Fahrrad oder die passende Ausstattung für den Kinder- und Gepäck-Transport machen es zur echten Alternative. Regelmäßige Wege mit dem Rad sorgen außerdem ganz nebenbei für Bewegung (16 Seiten, April 2018). Themen Kaufen: Überlegt auswählen Motorisiert: Trend Elektrorad Unterwegs: Mit Kind & Kegel mehr dazu

    Ab: 2,00 €

  • Feiern und Labels (Themenheft)

    Ob Geburtstag, Nachbarschaftsfest oder Zusammentreffen mit Freunden – wer eine Feierlichkeit ausrichtet, sollte diese gut vorbereiten und organisieren. Ein wichtiger Schritt ist der Einkauf für das Fest, bei dem Labels und Gütesiegel eine wertvolle Hilfe darstellen können. In diesem Heft stellen wir eine Auswahl an Produktzeichen vor, die Ihre Planung einer Feier erleichtern können. Vom Festschmaus über die Dekoration bis hin zur Beleuchtung erhalten Sie so eine Orientierung beim Einkauf für das nächste große Fest oder gesellige Beisammensein. (16 Seiten, Januar 2018) mehr dazu
  • Pflege organisieren (Themenheft)

    Tritt Pflegebedürftigkeit auf, gibt es viel zu bedenken und zu regeln. In diesem Heft geht es vor allem um die Pflege von älteren Menschen. Es informiert über die Leistungen der gesetzlichen Pflegeversicherung, den Pflegeantrag und die Wahl der individuell geeigneten Angebote für Pflegebedürftige und ihre Angehörigen. Dazu gehören Tipps für die Antragstellung, Informationen zur Einstufung in den Pflegegrad sowie die Beschreibung von ambulanten und stationären Pflegeangeboten. Werden sie sinnvoll kombiniert und ausgeschöpft, kann die Pflege so gut wie möglich dem Bedarf angepasst werden. Dabei richtet sich der Blick auch auf die pflegenden Angehörigen, für die verschiedene Entlastungsangebote zur Verfügung stehen (16 Seiten, Februar 2018). Themen Leistungen: Was Ihnen zusteht Angebote: Von ambulant bis stationär Angehörige: Entlastung nutzen mehr dazu

    Ab: 2,00 €

  • Heimwerken und Labels (Themenheft)

    Wände malern, Parkett verlegen oder den Gartenweg pflastern – der Do-it-Yourself-Markt boomt. Material und auch fachmännischen Rat gibt es im nahegelegenen Baumarkt. Hier haben Heimwerker allerdings oft die Qual der Wahl. Labels helfen bei der Orientierung. Die Broschüre stellt entsprechende Gütesiegel für zahlreiche Produktgruppen aus dem Baumarkt wie Farben, Bodenbeläge, Natursteine aus dem Baumarkt vor. (16 Seiten, 2017) mehr dazu
  • Diäten (Themenheft)

    Um das eigene Gewicht zu beurteilen, ist mehr als eine Waage nötig. Das eigene Wohlbefinden, der Gesundheitszustand, der Lebensstil und weitere Messwerte spielen hier eine Rolle. Wer abnehmen möchte, braucht Geduld. Daher ist es umso wichtiger, eine Methode zu finden, die zu einem passt, sich gut durchhalten lässt und gesundheitsverträglich ist. Idealerweise geht sie in eine dauerhafte Ernährungsumstellung über, kombiniert mit ausreichend Bewegung und Entspannung. Neben den bewährten fettreduzierten Kostformen ist auch der moderne low carb-Ansatz erfolgversprechend. Im vorliegenden Heft beschreiben und bewerten wir bekannte Diäten (16 Seiten, Februar 2016). Themen Einschätzen: Das „richtige“ Gewicht Erkennen: Was eine gute Diät ausmacht Auswählen: Low carb, low fat & Co. mehr dazu

    Ab: 2,00 €

  • Basiswissen Öle und Fette (Themenheft)

    Pflanzliche Öle gehören zu einer gesundheitsfördernden Ernährung unbedingt dazu. Einige von ihnen sind hier besonders vorteilhaft. In der Praxis kommt es darauf an, sie so einzusetzen, dass ihre wertvollen Inhaltsstoffe optimal zur Geltung kommen, sie sich in der Pfanne nicht in Rauch auflösen und der Geschmack nicht leidet. Das Heft beschreibt, welche Öle keine Hitze mögen, welche höhere Temperaturen aushalten und warum das so ist. Die Frage, ob Butter oder Margarine besser ist, wird leidenschaftlich diskutiert. Beides hat Vor- und Nachteile. Das in der heißen Küche beliebte Kokos- und Palmfett ist aus ökologischen und sozialen Gründen kritisch zu sehen. Öko-faire Produkte können eine Alternative sein (16 Seiten, März 2018). Themen Empfehlungen: Pflanzlich ist Trumpf Öle: Für kalte und warme Küche Fette: Für Brot und Pfanne mehr dazu

    Ab: 2,00 €

  • Lebensmitteleinkauf (Themenheft)

    Die Angaben auf Lebensmittelverpackungen oder Schildern an der Ware sind die wichtigste Entscheidungshilfe beim Einkauf. In dieser Broschüre erfahren Sie, was diese Angaben bedeuten. So können Sie informiert einkaufen und Produkte wählen, die Ihren Wünschen und Prioritäten entsprechen. Welche Entscheidung Sie dabei treffen, bestimmt auch über Produktionsverfahren und Arbeitsbedingungen. Sollten Sie Lebensmittel gekauft haben, die nicht in Ordnung sind, gibt es verschiedene Wege, sich zu beschweren. (16 Seiten, April 2016) Themen Verstehen: Zutatenliste, Nährwerttabelle & Co. Wissen: Herkunft, Imitate & Co. Anwenden: Bewusst auswählen & reklamieren mehr dazu

    Ab: 2,00 €

  • Basiswissen Gesund Essen (Themenheft)

    Über gesunde Ernährung kursieren viele Informationen, die oft mehr verunsichern als dass sie nutzen. Daher fassen wir in dem vorliegenden Heft die grundlegenden, wissenschaftlich anerkannten Empfehlungen zu benötigten Nährstoffen und geeigneten Quellen praxisnah zusammen. Ein kritischer Blick hinter die Werbeaussagen zu Kalorien- und Nährstoffgehalten zeigt, dass es ratsam ist, genau auf das Etikett zu schauen. Denn die Produkte halten häufig weitaus weniger als sie versprechen. Neben Tipps zu der Lebensmittelauswahl, Lagerung und Zubereitung erhalten Sie Anregungen zum bewussten Essen, Naschen und Knabbern mit Genuss (16 Seiten, Mai 2017). Themen Nährstoffe & Co.: Was wir brauchen Einkaufen: Bewusst auswählen Mit Köpfchen: Lagern, zubereiten und genießen mehr dazu

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